!Atenção para o Campeonato Goiano de Ciclismo!

Campeonato goiano de contra-relógio e estrada

CAMPEONATO GOIANO DE CONTRA-RELÓGIO E ESTRADA.

Será realizado no Autódromo Internacional Ayrton Senna em Goiânia dia 29 de Outubro as 13:00 horas (etapa do contra-relógio) e na Cidade de Inhumas, no dia 30 de Outubro às 08:30 (etapa de estrada).

INSCRIÇÕES:
ANTECIPADAS (ATÉ 24 DE OUTUBRO) VIA SITE WWW.SISTIME.COM.BR 

R$ 50,00 + 1 kg de alimento para Super Elite e Junior

R$ 40,00 + 1 kg de alimento para as demais categorias

  Dúvidas? ligue: (LEO: 3224-2817) ou (9160-6432)

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  ***Veja a quantidade de inscritos no link abaixo***

http://www.sistimesolucoes.com.br/rel_calend.asp?pub=1682

No dia do evento – SOMENTE NA PROVA DE ESTRADA SERÃO ACEITAS INSCRIÇÕES COM O VALOR ALTERADA PARA R$60,00 + 1 KG DE ALIMENTO

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Lembramos que a largada para a categoria Super Elite e Sub-23 do ciclismo de Estrada será às 9h da manhã do dia 30 e terá um percurso de 125 Km de extensão

Refrigerante, um vilão em nossa dieta.

fonte:http://www.vivaviver.com.br

A idéia de tomar uma bebidinha refrescante pode até ser boa, mas a verdade é que uma vida longe de doenças é muito melhor. Por isso, cuidado é a palavra quando o assunto é refrigerante. Beber uma lata de refrigerante todo dia é o pré-requisito para desenvolver a chamada síndrome metabólica, uma disfunção que aumenta em 50% o risco de doenças cardiovasculares.

A síndrome metabólica causa uma série de problemas de saúde, como o aumento da circunferência abdominal, a diminuição dos níveis de bom colesterol (HDL-c) e a elevação da pressão arterial, por exemplo. É muito comum também estar associada a doenças como derrames, infartos e diabetes.

Um estudo que avaliou 6000 indivíduos com risco para a síndrome metabólica, concluiu após 4 anos de análise que 53% dos indivíduos que ingeriram uma ou mais latas de refrigerante ao dia desenvolveram a síndrome. E o mais interessante é que, segundo alguns pesquisadores, não importa se o refrigerante é normal, light ou diet.

Outros estudos apontam o risco de sobrepeso e obesidade em consumidores de refrigerante. Muitos nutricionistas apontam os refrigerantes como o maior mal na dieta de jovens e adultos e um dos principais responsáveis pela epidemia da obesidade. Isso porque os refrigerantes não passam de bebidas cheias de açúcar. O que significa que podem contribuir imensa e ativamente no desenvolvimento do diabetes.

O fato é que não faltam estudos falando a respeito do mal que os refrigerantes representam. E o pior: além de fazerem mal, não fazem qualquer bem. São ricos em corantes, conservantes, estabilizantes, flavorizantes e acidulantes. Tudo que uma alimentação saudável não precisa o refrigerante tem.

O açúcar presente nos refrigerantes é absorvido rapidamente pelo organismo, elevando a glicemia, ou seja, os níveis de glicose no sangue. A elevação da glicemia desencadeia a produção de insulina, o hormônio responsável pela entrada de glicose nas células. O processo provoca uma queda nos níveis de glicose sanguínea, levando o corpo a aumentar a concentração de grelina e outros hormônios capazes de induzir a fome. É assim que os refrigerantes causam ainda mais obesidade.

Uma curiosidade impressionante: cada copo de refrigerante tem mais ou menos nove colheres de chá de açúcar. E um dado alarmante: nos últimos 30 anos o consumo de refrigerantes subiu 400% no Brasil. Definitivamente os refrigerantes não andam rendendo notícias boas.

Fora a obesidade, os diabetes e as doenças cardiovasculares, o consumo frequente de refrigerantes também causa cáries, gastrite, osteoporose e níveis elevados de triglicérides. Beber refrigerante estimula a produção de gases, intensificando flatulências. 

Datas das competições ciclísticas do PanAmericano 2011

Os Jogos Pan-Americanos de Guadalajara ocorrem de 13 a 30 de outubro. O Brasil irá participar de quatro modalidades: Bicicross, Estrada, Mountain Bike e Pista.
Para o ciclismo, o calendário de competições será:

• 15/10 Mountain Bike
• 16/10 Competição de Contra Relógio
• 17/10 a 20/10 competições de Pista,
• 21/10 BMX e para finalizar
• 22/10 Estrada.

Diferença Aero

Por Redação do Blog

A importância do uso da aerodinâmica no ciclismo já é do conhecimento de todos que o praticam.A primeira vez que essas mudanças se tornaram visíveis foi no Tour de France de 1989, quando o ciclista LeMond levou vantagem de 8s em relação a Fignon por estar em uma bicicleta com aerodinâmica mais bem trabalhada e exclusiva, até então, vencendo o Tour. Até aí tudo bem, mas a questão é: de que adianta a aerodinâmica para um ciclista amador, sem acesso a túneis de vento e peças específicas para cada situação de corrida?

A primeira coisa a saber é que o arrasto aerodinâmico de uma bicicleta convencional é de apenas 1/3 de quando o conjunto bicicleta + ciclista está formado. Ou seja, é muito mais viável e eficiente buscar o arrasto pelo ciclista do que pela bicicleta

Logo, se você está a fim de dar mais trabalho a seus parceiros de treino e economizar uns (baitas) segundos (considerando uma distância de 40km percorrida a uma velocidade média de 37km/h – tempo total: 1h05min), faça o seguinte:

- Remover a garrafinha e suporte: 26s.
- Raspar as pernas: 5s (Aí está o argumento que você usa para a pergunta que sempre te fazem por aí “Uai, por que você depilou as pernas?”).
- Meias de Nylon: 4s.
- Shoe Covers (bota de cobertura da sapatilha) 13s .
- Skinsuit de manga curta: 29s.
- Capacete aero: 47s.

Fonte (Alemã): http://www.lustaufzukunft.de/pivit/aero/aerodynamik.html