Os dez alimentos comuns mais ricos em proteínas!

por Paulo Octávio

Praticantes de esportes aeróbicos podem abusar das proteínas após treinos duradouros. Consumir os alimentos listados abaixo, juntamente com uma suplementação moderada e acompanhamento de um nutricionista para não exagerar na dose, aumentará bastante a construção e recuperação muscular no período de repouso.

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